- Açık havada dolaşın
- Heyecanlardan ve önyargılardan uzaklaşın
- Sık banyo yapın
- Sinir sistemini dinlendirici ortamlarda bulunun
- Hafif alkol alın
- Her erkeğin bazen erken boşalabileceğini unutmayın, bu normaldir
- Erken boşaldığınızda her şeyi yitirdiğinizi düşünmeyin, önemli olanın partnerinizle birlikte olmak olduğunu ve her ikinizin de hoşuna giden bir şeyler yapabileceğinizi düşünün
- Eşinize karşı daima sağlıklı ve uyumlu düşünceler besleyin
- Cinsel birleşim öncesi aşk oyunlarını ciddiye alın
- Çift olarak birlikte orgazm olmayı arzulayın, bunun için daha önce bir işaret kararlaştırın ve zamanı gelince bu işaretten yararlanın
- Psikoterapik yardım almaktan çekinmeyin
- Cinsel ilişkide kendinizi kanıtlamak zorunda hissetmeyin
- Aşk kaslarınızı kasıp gevşeterek boşalmanızı geciktirebilirsiniz
- Herkesin cinsel sorunlar yaşayabileceğini unutmayın
- Sık sık çiş yapın ve çiş yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz
- Erkeklerin penisin baş kısmı ve çevresinin uyarılmasıyla büyük heyecan duyduğunu unutmayın
- Kendinizi yetersiz veya suçlu hissetmekte aceleci olmayın
- Yavaşça giriş yapın, penisi olanaklı olduğu kadar derine yerleştirin, hafif hareketlerle devam edin, fazla uyarıldığınızı duyumsadığınızda gidip gelme hareketlerini hemen durdurun, penisinizin başı içeride kalacak şekilde hızla geri çekin, sakinleşene kadar derin derin nefes alıp bekleyin
- Cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin, heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin ve dinlenirken duyguları alevlenen ve sabırsız duruma gelen partnerinizi okşayarak ve klitorisiyle oynayarak uyarmayı ihmal etmeyin
- Her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun. Yapacağınız bu “fantezi modellemesi”, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır
- Erkeklerin ilk birleşmede boşalma süresi daha kısadır ikincisinde daha geç boşalırlar. Bu nedenle ilk birleşmede ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. İkincisin de ise partneriniz sizi daha çok uyarsın
- Eşinizle sorunlarınızı konuşun ve kesinlikle iletişim eksikliği gelişmesine izin vermeyin.
| Erken Boşalmanın Önlenmesi |  |  |  |
 Erken boşalmanın önlenmesi için öneriler - Erken boşalmadan kurtulmak için yapılan egzersizler sonucunda boşalmada yeteri kadar geciktirme sağlanınca, “ben iyileştim ön yargısı” ile hareket etmek doğru değildir. Israrla vurguladığımız gibi erken boşalma bir hastalık olmadığına göre, boşalmanın geciktirilmesi, bir hastalıktan kurtuluş değildir. Böyle bir yargı, ardından gelen cinsel ilişkilerde öğrenilenlerin ihmal edilmesiyle heyecanın artmasına ve sorunun tekrarlamasına yol açabilir.
Aslında en doğru olanı, erkeklerin boşalma kontrolü sağlamayı öğrenmesi ve bu tecrübelerini her cinsel ilişkide kullanmaya çalışmasıdır. Ayrıca erken boşalmayı önlemek için aşağıdaki önerilere de kulak asılmasında fayda vardır: |
Sıcak Makaleler
Erken Boşalma Nedir? |
| Erken boşalma her ne kadar cinsel bir hastalık veya yetersizlik gibi görülse de, aslında bir problem olmayıp, cinsel bir uyumsuzluktur. Cinsel ilişkide en önemli şeylerden biri uyumdur. Bu yüzden de erkeğin, kadının orgazma ulaşmasından önce veya ona ruhen yetecek kadar beraber olamayıp erken boşalmasını bir sorun olarak tanımlamaktan daha çok cinsel uyumsuzluk olarak gösterilmesi gerçekçi bir yaklaşımdır. Sonuç olarak erken boşalmanı cinsel yetersizlik değil, sadece çözülmesi gereken bir uyumsuzluk olarak tanımlamamız gerekmektedir ve bu uyumsuzluğun, yani erken boşalmanın tedavisi de oldukça basit ve kolayca yapılabilmektedir. Bir erkeğin eşiyle kurduğu ilişkide kendisi |
Erken Boşalmak - başka bir tanımla... |
| Erken boşalmak, erkeğin boşalma refleksi üzerinde çok az kontrol sahibi olduğu veya hiç kontrol sahibi olamadığı ve boşalmasını kontrol edemiyeceği hissine kapıldığı durumu yaşamasıdır. Kontrolsüz boşalma yaşayan erkekler yoğun utanç, yetersizlik, eksiklik, aşağılanmış ve küçük düşme hisleri ile baş başa kalmaktadırlar. |
Neden Erken Boşalıyorum |
| Erken Boşalmanın Nedenleri - "Neden erken boşalıyorum ? " - sorusuna yanıt Erken boşalma sorunlu vakaların yüzde birinden az kısmı bedensel bir takım sorunlara dayanmakta, geri kalan kısmı ise bedensel değil psikolojiktir, kontrol etmeyi bilmemekten oluşur ve kısa sürede terapi ile tedavi edilebilmektedir. Erken boşalıyorum söyleyenler için nedir bu nedenler? - yapılan çalışmalar sonucu en yaygın olarak rastlanılan konu gençlik çağlarında yapılan masturbasyonlardır, yakalanma korkusu ve aşırı heyecan ile yapılan bu masturbasyonlarda en önemli şey bir an önce boşalıp o hazzı yakalamak ve yakalanmamaktır; |
Cinsel ilişki sürelerini uzatmak... |
| Kadın ve erkeğin cinsel ilişki sürelerini uzatmak için... Erkeğin erken boşalmasını engellemek için çeşitli yöntemler uygulanmaktadır.Genelde kişiler önce bunları kendileri denemekte başarılı olamayınca hayal kırıklığına uğramakta ,panik olmaktadırlar bu sorunun çözümü bir uzmandan destek almaktır. Hatta bu hayal kırıklıkları giderek bir sertleşme sorunu halinide almaktadır. Erken boşalan kişi, partnerine yeterli olamamanın sıkıntısı ile seksten uzaklaşmakta ve sertleşmede sorun yaşayabilmektedir. Ciddi psikiyatrik sistemli bir uygulama, eşler arası ve doktorunuz veya seks terapistiniz ile uyumlu çalışma gereklidir ve eğer düzenli uygulanırsa çok kısa sürede bu sorun ortadan kalmaktadır. |
Erken Boşalma Nedenleri |
Çoğu erkek, erkekliğini kendine ve partnerine gösterme paniği içerisinde, soluk soluğa bir telaşla cinsel ilişki içerisindeyken;
|
Erken Boşalmanın Derecelendirilmesi |
Cinsel ilişki sırasında erkeğin boşalmasını (Ejakulasyon) penis vajinaya girdikten sonra partnerini tatmin edemeden kontrol edememesi, isteğinden önce boşalma olmasına Erken Boşalma (Premature Ejaculation) denir. |
Uzmana Sor
Uzmana soru yönledirmeden önce lütfen okuyunuz:Forum Kullanma Şartları
Erken Boşalma ile İlgili Sorularınızı Buradan Sorunuz